ベンチプレスチャレンジを行う上で、あなたの安全は確保されていますか?

BodyDesignProjectの戸川です。
あなたのトレーニングライフのお手伝いを目的に公開しています。

ベンチプレストレーニングを継続的に行う中で、チャレンジをする機会が増えていくと思います。

自分の成長は?どれぐらい挙げれるようになったのか?

1RE測定。いわゆる最高重量が何㌔なのか?

ワンモアレップの精神。
8回挙げたけど、もう一回挙げれるか?いや、挙げたい!

個人でトレーニングの目的、目標が違うと思います。

しかしながら、成長を数字で捉える事が出来るのは、大きな励になります。

そこで、安全確保が絶対に必要です。過信は危険。

今回戸川がMAXチャレンジします。
しかしながら、トレーニング頻度、ウォーミングアップ不足、デスクワーク作業の長期化等、自身が自己ベストを更新できない状況という事もありえます。

興味のある方はご覧ください。

ベンチプレスのチャレンジと安全バーの重要性

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