ベンチプレス 2019/1/16 上半身のトレーニングで圧倒的な人気を誇る種目ベンチプレス。ベンチプレスだけの地方大会~世界大会があるほど・・・。 基本は胸の筋肉の強化が主となりますが、体幹部や二の腕、肩周りの強化にも繋がります。 ベンチプレス135Kg成功 ベンチプレス140Kg成功 ベンチプレス145KG失敗
